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新横浜公園30km その2

 投稿者:内藤  投稿日:2017年 9月23日(土)15時49分9秒
返信・引用
  9月に引き続き、下記要領で30km走を行います。
日時:10月9日(月)

8:30 新横浜公園第3レストハウス前集合
http://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/rest3.php
8:45 アップ開始
9:00 スタート

・ペースは4:00~6:00/kmを予定していますが、それよりゆっくりでも、またLSDを実施されても構いません
・20kmで終了されても、また集団のペースを利用して短めのペース走やインターバルをされてもOKです(^^)
・参加を希望される方は、グループ分けの目安にしたいので、どれくらいのペースで走る予定か教えて下さい。

その他、ご質問がございましたら、遠慮なくご連絡下さい!
 
 

新横浜公園30km走

 投稿者:furupapa  投稿日:2017年 9月18日(月)19時51分4秒
返信・引用 編集済
  いや 今日は暑かったですね 子(孫)守りしているだけの私ですら暑かったのに

30km走にチャレンジした皆さんには厳しかったですね

台風で開催が心配されましたが 台風一過後のこの暑さは想定外でしたね

30kmを完走したのは5名程度でしたっけ?

完走後も足がつったり 軽い熱中症になった人もいました

やはり 30km走は自分の体調に気を付けておかしいと思えば即リタイヤ

しなければいけませんね

少しですが写真をHPアルバムその他にアップしましたのでご覧ください
 

Re: 新横浜公園30km

 投稿者:油谷です。  投稿日:2017年 9月17日(日)20時00分41秒
返信・引用
  内藤さん、
お取りまとめ有難うございます。
では、5'00/kmにてお願いいたします。
油谷




> 油谷さん
>
> 内藤です。ご連絡が遅くなり申し訳ございません。
> 参加表明ありがとうございます。現在約20名の方に出席のご連絡をいただいております。
>
> 30kmで2時間20分ですと、大体4'40/kmかと思います。現在、4'30/kmと5'00/kmのグループはございますが、4'40/kmのグループがまだ出来ておりませんので、もしかしたらご希望に添えない可能性がございます。
> もし宜しければ、4'30or5'00/kmへの参加もご検討いただければと思います。
>
> 以上、よろしくお願い致します。
>
> > 内藤さん、
> > ご案内ありがとうございます。
> > 9/18の30k走参加したいと思います。メンバー集まり具合如何でしょうか。開催予定であれば参加します。タイムは私はゆっくり目の、30kで2時間20分程度かと思います。
 

Re: 新横浜公園30km

 投稿者:内藤  投稿日:2017年 9月16日(土)20時36分51秒
返信・引用
  > No.1228[元記事へ]

追加連絡です。

30km走当日の天気ですが、現在の予報では午前中雨が降る可能性もあります。

雨が強い場合は、日産スタジアムの回廊にて実施いたします。ご了承下さい。
集合時間と場所に変更はございません。回廊実施の場合も、一度レストハウスに集合してから、皆で移動しましょう。

なお、当日は暑くなることが予想されますので、練習中はこまめな水分補給をお願いいたしますm(_ _)m

> 秋のフルマラソンに向けて、下記要領で30km走を行います。
>
> 日時:9月18日(月)
>
> 8:30 新横浜公園第3レストハウス前集合
> http://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/rest3.php
> 8:45 アップ開始
> 9:00 スタート
>
>  ・ペースは4:00~6:00/kmを予定していますが、それよりゆっくりでも、またLSDを実施されても構いません
>  ・まだ暑い時期だと思いますので、20kmで終了されても、また集団のペースを利用して短めのペース走やインターバルをされてもOKです(^^)
> ・参加を希望される方は、グループ分けの目安にしたいので、どれくらいのペースで走る予定か教えて下さい。
>
> その他、ご質問がございましたら、遠慮なくご連絡下さい!
 

Re: 新横浜公園30km

 投稿者:内藤  投稿日:2017年 9月16日(土)20時34分12秒
返信・引用
  > No.1232[元記事へ]

油谷さん

内藤です。ご連絡が遅くなり申し訳ございません。
参加表明ありがとうございます。現在約20名の方に出席のご連絡をいただいております。

30kmで2時間20分ですと、大体4'40/kmかと思います。現在、4'30/kmと5'00/kmのグループはございますが、4'40/kmのグループがまだ出来ておりませんので、もしかしたらご希望に添えない可能性がございます。
もし宜しければ、4'30or5'00/kmへの参加もご検討いただければと思います。

以上、よろしくお願い致します。

> 内藤さん、
> ご案内ありがとうございます。
> 9/18の30k走参加したいと思います。メンバー集まり具合如何でしょうか。開催予定であれば参加します。タイムは私はゆっくり目の、30kで2時間20分程度かと思います。
 

明日の日曜コース

 投稿者:furupapa  投稿日:2017年 9月16日(土)18時34分26秒
返信・引用
  明日(17日)の日曜コースは台風18号の接近で天候が大荒れとなる

見込みのため自習練習とします
 

Re: 新横浜公園30km

 投稿者:油谷です。  投稿日:2017年 9月12日(火)22時36分46秒
返信・引用
  内藤さん、
ご案内ありがとうございます。
9/18の30k走参加したいと思います。メンバー集まり具合如何でしょうか。開催予定であれば参加します。タイムは私はゆっくり目の、30kで2時間20分程度かと思います。
 

24日の横中ランニングスクール

 投稿者:furupapa  投稿日:2017年 9月11日(月)21時21分4秒
返信・引用
  9月24日(日)の日曜コースは瀧田コーチのランニングスクールです

今回のテーマは「キツイ時に粘れる体つくり」です

これからのマラソンシーズンに向けて「1秒を削りだす」体つくりは必見です

どうぞ参加して1秒言わず5分 10分 15分削り出してください

直接集合8時30分 第3レストハウス付近集合 チョットわからない人は
小机駅改札口前8時集合です

スクールは参加料は無料ですが 天気が良ければ有料青空反省会予定です
 

2017年第35回南区クロスカントリー大会

 投稿者:furupapa  投稿日:2017年 9月10日(日)19時51分30秒
返信・引用
  9月10日第35回南区クロスカントリー大会が秋晴れの空の下開催されました。
参加された皆さんご苦労様でした

その模様の写真を195枚撮影しました 当HPのアルバムの大会・レース3に
アップしました   枚数が多いので二つに分けました

№1には 受付~壮年ゴール  №2には一般スタート~親睦会表彰です

是非ご覧ください
 

草津熱湯マラソン大会に参加しました。

 投稿者:金ちゃんランナー  投稿日:2017年 9月10日(日)17時33分34秒
返信・引用
  本日標高1200mの高原、温泉の街草津に行ってきました。なんとスタートは8時50分。観光協会、女将会、行政としっかりタイアップして、大会運営やっています。参加賞はなんと温泉入浴券走り終わりゆっくり入浴、軽食や飲食後、11時30分からの表彰式と目玉のお楽しみ抽選会。うまく出来ています。私は6Kmに参加しました。恵子さんは、犬の世話が慌ただしく今回も参加できませんでした。早く犬共々復帰して頂きたいものです。一人での移動や大会後の会話も無いので寂しい限りです。さて今回の目標は二年前のタイム位を出せれば良いのかな?と考えました。そして目標を28分切りとしました。県防災訓練主務者として二週間家に帰りも23時ならば良いところ。朝は6時とやや走る時間を失いまったく出るのをためらったのですが、大会運営側にも申し訳ないかなとやや消極的に参加しました。3Km下り、3Km登りなんちゅうコース。天気も良く、温度は急上昇。練習は正直。やっていない分だけ走れない。泣きたくなり、心折れそうになり、でもなんとか走りきれました。成績も正直。28分10秒75人中11位前と1秒。やはり心の強さも正直でした。抜けたと思いますが、ゴール直前、やや甘えが出ました。次は碓氷峠ハーフです。今年最大の訓練も終わりましたので、気楽に練習も出来ます。食欲、スポーツの秋です。皆様の近況もお知らせください。群馬の空の下から応援しています。

 

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